• utade-smaele2

Comment gérer sereinement des changements importants


Changer, c'est comme un muscle, ça se travaille.


Trois étapes pour parvenir à opérer un changement :


1. Entrainez-vous au changement en commençant par de petites décisions : changer une habitude (par exemple : la nourriture au petit déjeuner), changer de coiffure, repeindre ses murs, ...

2. Prenez des "moyennes décisions": perde 5 kg, arrêter de fumer, vous remettre au sport, retrouver une vie sociale, ...

3. Prenez de grandes décisions : changer de métier, de conjoint, déménager, ...


Chaque jour, réfléchissez à la façon dont vous pourriez vous améliorer. Telle la théorie de "l'effet papillon", chaque petit changement enclenche un mouvement qui, au final, conduit à une vraie transformation !


D'après de nombreuses études le cerveau à besoin d'au moins 21 jours pour ancrer une nouvelle habitude, soyez donc persévérant.


Pour instaurer de vrais grands changements je suis plutôt de l'avis qu'il faut les opérer lentement mais sûrement. Basé vous donc plutôt sur 90 jours et avec chaque jour un petit pas pour atteindre votre objectif.


"Ne crains pas d'avancer lentement, crains seulement de t'arrêter."

Proverbe chinois


COMMENT PROCEDER?

Identifiez ce que vous aimeriez changer dans votre vie en notant votre degré de satisfaction quant à :


Satisfait :-) Moyennement :-/ Pas du tout :-(


* Votre vie amoureuse

* Votre vie professionnelle

* Votre vie familiale

* Votre vie sociale

* Votre physique

* Votre moral

* Votre environnement

* Votre santé


En cas de :-(, décrivez ici :

a) Le constat de ce qui ne va pas

b) Ce que vous voudriez vraiment, votre vision rêvée

c) Les solutions créatives pour y arriver (tout ce qui vous passe par la tête)

d) Le plan d'action précis et réalisable pour concrétiser le changement


CONSTAT ............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................


VISION :-))

...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................


SOLUTIONS/IDEES CREATIVES

............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................


Seulement une fois que vous avez éclaircis cette étape, vous pourrez passer à l'action.


REALISEZ VOTRE PLAN D'ACTION :


* Objectifs : ........................................................................................................................................


* Freins ou peurs à lever :: ................................................................................................................


* Atouts : .............................................................................................................................................


* Date butoir : ....................................................................................................................................


* Moyens mis en oeuvre : .................................................................................................................


* Ressources (personnes, livres, autres inspirations) : .....................................................................

..............................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................




#Changementsdevie #Gestion #Sérénité

28 vues

©2020 par Vivre le présent. Création www.yllog.fr - Photos https://fannyanaisd.comMentions légales