• utade-smaele2

L'intelligence du coeur

Mis à jour : avr. 3

Alors? Avez-vous regardez le film "l'Infinie puissance du cœur"?

Qu'est-ce que vous en avez pensez ? Je serais ravie de partager avec vous à ce sujet, alors à vos commentaires !


Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous deux exercices

L'existence nous écrase si nous n'ouvrons pas nos cœurs et nous perdons l'accès à la vitalité et à la véritable essence de l'être.

Si chacun y mettait du sien pour vivre avec les autres en bonne intelligence, le monde serait meilleur. L'intelligence du cœur c'est par exemple, "lire entre les lignes" des comportements, être dans la compréhension, cultiver l'écoute et l'empathie.

La personne qui se sent comprise est alors motivée pour donner le meilleur d'elle-même. Dans un climat positif, on trouve toujours des solutions pour faire face...

Premier exercice (Extrait du livre de Raphaëlle Giordano "100% bonheur")

Les comportements "anti-intelligence du cœur" qu'il faudrait pourvoir rayer :


· Mettre la pression sur quelqu'un

· Faire violence aux autres ou à soi

· Dénigrer, dévaloriser, juger

· Laisser dans l'indifférence, ignorer l'autre

· Autres : ......................................................................................................................................

........................................................................................................................................................

Complétez cette liste avec d'autres exemples....

Osez dire "non", posez vos limites, respectez-vous et écoutez simplement ce que vous conseille votre cœur.

Dans votre entourage, que pourriez-vous faire pour qu'il y ait plus de "bonne intelligence" entre les membres de votre famille, vos ami(e)s, vos collègues, les gens en général ?

............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

..............................................................................................................................................................

............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................



Deuxième exercice

Vous avez peut-être déjà entendu parler des exercices de cohérence cardiaque ou vous le pratiquez déjà ? Je vous transmets une version que j'apprécie particulièrement. Cet exercice est idéal à faire aussi dans les moments de stress et de panique. Mais il sert avant tout à créer un meilleur lien entre le cœur et le cerveau.


  • Mettez-vous dans une posture détendue, assis sur une chaise ou en tailleur, vous pouvez également vous allonger, si vous le préférez.

  • Posez votre main droite et votre main gauche sur votre cœur, cela crée un sentiment de protection. Sinon, vous pouvez aussi poser la main droite sur votre cœur et la main gauche sur le haut de votre ventre.

  • Inspirez par le nez durant 5 secondes, puis expirez également par le nez durant 5 secondes. Répétez cette respiration sur 5 cycles.

  • Visualisez l'air qui entre par le cœur et qui sort par votre plexus solaire.

Durant cet exercice ayez des pensées de gratitude, de compassion, d'acceptation et de bienveillance.

Faites cet exercice au moins une à deux fois par jour, matin et soir par exemple.

Faites-le plusieurs fois par jour, si vous vous trouvez dans des situations stressantes. Il vous permettra de vous apaiser et de vous reconnecter à votre cœur, qui vous guide.


#zenitude#cohérence-cardiaque#intelligence-du-coeur#vivre-le-present#uta-de-smaele

©2020 par Vivre le présent. Création www.yllog.fr - Photos https://fannyanaisd.comMentions légales